Детская степ-аэробика — простая и эффективная тренировка для детей дошкольного возраста. Занятия проходят на специальной степ-платформе (ступеньке).

Плюсов у детской степ-аэробики достаточно.

Вот основные из них.

1.Общий оздоровительный эффект: укрепляются нервная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

2.Улучшается осанка, формируется мышечный корсет.

3.Способствует развитию ловкости, гибкости и быстроты реакции.

4.Дети учатся тренировать равновесие, поскольку занимаются на небольшой площади платформы.

5.Степ-аэробика является профилактикой плоскостопия у детей.

6.Занятия проходят легко и весело, детям нравится их посещать.

Основные элементы степ-аэробики — циклическеские, они могут выполняться в несколько подходов.

Среди них:

-подъемы и спуски со степа;

-шаги (ходьба) на степе;

-шаги и махи ногой;

-шаги с использованием степ-платформы, дополненные движением рук;

-шаги, в комбинации с наклонами и поворотами корпуса;

-шаг на степе с полуприседанием;

-упражнения на растяжку с использованием степ-платформы.

В нашем детском саду активно используется степ-аэробика. Дети с большим удовольствием занимаются с этим спортивным снарядом, а также с нетерпением ждут новых занятий.